예전엔 피부 트러블이 단순한 외적인 문제라고 생각했는데, 이제는 피부도 건강의 일부라는 걸 실감합니다. 특히 민감성 피부는 스트레스, 수면, 식단과 직결되기 때문에 스킨케어 루틴도 전체적인 건강관리처럼 접근해야 하더라고요.
1. 아침 루틴 – 수분 유지 & 자극 최소화
- 세안: 미온수만 사용, 약산성 클렌저 (ex. 코스알엑스 약산성 젤)
- 토너: 무알코올 진정토너
- 보습: 라로슈포제 시카밤 or 아벤느 시칼파트+
- 자외선차단: 무기자차 위주 저자극 제품
2. 저녁 루틴 – 피부장벽 복구 집중
- 클렌징: 바이오더마 센시비오 H2O → 순한 폼클렌징
- 토너패드 대신 가볍게 두드리는 수분 앰플 사용
- 고보습 크림으로 수분막 형성
3. 주간 관리 팁
- 일주일 2회 진정팩 or 병풀 성분 마스크팩
- 잠 부족 NO! 수면 7시간 이상 유지 → 피부 트러블 개선
- 매운 음식, 카페인 줄이기 → 피부열 차단
4. 약국 화장품으로 루틴 완성하기
예민한 피부에는 **‘약국템’이 정답**이에요. 실제로 저는 라로슈포제, 아벤느, 에스트라 제품으로 루틴을 고정한 이후 트러블 거의 안 나요.
👉 피부는 단순히 외모가 아니라 건강 상태의 신호예요. 저자극+건강 루틴을 병행하면 피부도 훨씬 안정됩니다.