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2025년 소아 건강검진·예방접종 총정리 – 놓치면 손해! 첫째를 키울 때 몰라서 놓쳤던 것 중 하나가 바로 소아 건강검진과 국가 예방접종입니다. 병원에서 챙겨주는 줄만 알았는데, 부모가 신청하고 확인해야 하는 게 많더라고요. 그래서 이번엔 철저히 기록하고 진행 중입니다. 2025년 기준으로 한눈에 정리해드릴게요.1. 소아 건강검진 – 총 7회, 시기별 정리건강보험공단에서 무료로 제공하는 영유아 건강검진은 출생 후부터 만 6세까지 총 7회 제공됩니다. 저희 아이도 현재 5차까지 완료했어요.1차: 생후 4~6개월2차: 생후 9~12개월3차: 18~24개월...7차: 66~71개월📌 신청방법: ‘건강iN 앱’ 또는 국민건강보험공단 홈페이지에서 대상자 여부 확인 → 병원 직접 예약2. 국가 무료 예방접종 – 필수접종 일정정부에서는 12세 이하 아동에게 주요 예방접종.. 2025. 7. 18.
피부도 건강이다 – 민감성 피부를 위한 2025 저자극 스킨케어 루틴 예전엔 피부 트러블이 단순한 외적인 문제라고 생각했는데, 이제는 피부도 건강의 일부라는 걸 실감합니다. 특히 민감성 피부는 스트레스, 수면, 식단과 직결되기 때문에 스킨케어 루틴도 전체적인 건강관리처럼 접근해야 하더라고요.1. 아침 루틴 – 수분 유지 & 자극 최소화세안: 미온수만 사용, 약산성 클렌저 (ex. 코스알엑스 약산성 젤)토너: 무알코올 진정토너보습: 라로슈포제 시카밤 or 아벤느 시칼파트+자외선차단: 무기자차 위주 저자극 제품2. 저녁 루틴 – 피부장벽 복구 집중클렌징: 바이오더마 센시비오 H2O → 순한 폼클렌징토너패드 대신 가볍게 두드리는 수분 앰플 사용고보습 크림으로 수분막 형성3. 주간 관리 팁일주일 2회 진정팩 or 병풀 성분 마스크팩잠 부족 NO! 수면 7시간 이상 유지 → 피부 .. 2025. 7. 18.
전기요금, 통신비 이렇게 아꼈어요 – 제가 실천한 3가지 생활비 절약 루틴 작년 여름 전기요금 폭탄을 맞고 정신이 번쩍 들었습니다. 이후 생활 루틴을 바꿨더니, 전기요금은 월 2만 원, 통신비는 월 1만 원 이상 줄였어요. 오늘은 제가 실제로 해본 생활비 절약 루틴을 공유합니다. 1. 전기요금 – 멀티탭 OFF 습관화TV, 인터넷 공유기, 전자렌지는 사용하지 않을 때마다 멀티탭을 꺼뒀어요. 대기전력 차단만으로 월 5천~1만 원 절감됩니다.2. 통신비 – 요금제 변경과 결합할인 활용5G 요금제에서 LTE 저가 요금제로 바꾸고, 가족결합 할인까지 넣었더니 월 4만 원 → 2.7만 원으로 감소.3. 정부 전기요금 할인 신청‘다자녀’, ‘출산가구’, ‘저소득층’ 조건 중 하나만 해당돼도 매달 1,600~4,000원 할인됩니다. 한국전력 고객센터 앱에서 바로 신청 가능.💡 생활비는 습.. 2025. 7. 18.
육아지원금, 제대로 챙기면 월 50만 원도 가능해요 – 2025년 부모 혜택 총정리 둘째를 낳고 나니, 정부 육아지원금이 얼마나 다양한지 제대로 느꼈어요. 하지만 복잡한 이름과 조건 때문에 놓치는 경우도 많더라고요. 오늘은 제가 실제로 받은 2025년 육아지원 혜택을 기준으로 정리해봅니다.1. 영아수당 – 0~1세 가정에 월 30만 원 지급아이 출생 후 주민센터에서 신청했고, 매달 25일에 현금 입금됩니다. 온라인 신청도 가능하고 조건은 단순합니다.2. 보육료 지원 – 어린이집 다니면 월 50만 원까지국공립, 민간 어린이집 모두 해당됩니다. 바우처 형식으로 지원되며, 추가 비용이 거의 없어 실질 체감이 커요.3. 부모급여 – 2025년 기준 12개월 이하 아동 대상영아수당과 별개로, 부모급여가 월 최대 70만 원까지 지원됩니다. (아이를 어린이집에 보내지 않는 가정 대상)4. 출산지원금.. 2025. 7. 18.
약국 화장품, 반신반의하다가 인생템 찾았어요 – 저자극+성분 좋은 2025년 추천템 예민한 피부 때문에 이것저것 써보다가 결국 약국 화장품으로 정착했습니다. 자극 없고, 가격도 합리적이라 가성비 스킨케어로 최고예요. 오늘은 제가 실제로 써본 제품 중 2025년에도 꾸준히 재구매 중인 약국템들을 소개해드릴게요.1. 라로슈포제 시카플라스트 밤 B5+환절기마다 입 주변이 트는데, 이 제품 바르고 나면 다음날 바로 진정돼요. 무겁지 않고 흡수도 빨라서 데일리 케어로 딱입니다.2. 아벤느 시칼파트+피부 장벽이 무너졌을 때 딱 좋아요. 트러블이나 각질이 올라올 때 듬뿍 바르고 자면 다음날 훨씬 진정돼요.3. 바이오더마 센시비오 H2O클렌징 워터는 솔직히 여기서 끝났어요. 민감성 피부인 저한테도 전혀 자극 없고, 색조까지 깔끔하게 지워져요.4. 더마비 바디로션겨울철 건조함에 효과 최고. 대용량이라 .. 2025. 7. 18.
2025년 무료 건강검진, 제가 직접 받아봤습니다 – 신청 방법부터 꿀팁까지 작년까지 미루기만 하던 국가 건강검진, 올해 드디어 받고 왔습니다. 생각보다 간단하고 비용도 전액 무료라서 ‘왜 진작 안 했을까’ 싶더라고요. 저처럼 건강검진에 거리감 느끼셨던 분들을 위해, 2025년 기준 건강검진 후기와 팁을 정리해봤어요.1. 무료로 받을 수 있는 대상은?올해 기준으로 만 20세 이상 성인은 2년에 한 번 건강검진 대상이 됩니다. 저는 홀수년도 출생자라 2025년에 해당됐고, 국민건강보험공단에서 우편으로 온 검진표를 보고 신청했어요.2. 병원 선택과 예약공단 홈페이지에서 근처 검진 병원을 확인하고 전화를 걸었더니, 빠르면 다음날도 예약 가능하더라고요. 동네 내과에서도 가능하니 너무 멀리 갈 필요는 없습니다.3. 검진 항목 구성기초검사: 키, 몸무게, 혈압, 시력 등혈액검사: 혈당, 콜.. 2025. 7. 18.